O primeiro mês grátis inclui avaliação física completa, plano de treino personalizado e acompanhamento nutricional. Não há qualquer compromisso e podes cancelar sem custos.

Os treinos podem decorrer no meu estúdio em Lisboa, ao ar livre em locais como o Parque Eduardo VII, ou mesmo na tua casa, conforme a tua preferência e disponibilidade.

Recomendo 2-3 sessões por semana para resultados óptimos. A frequência é ajustada ao teu nível de condição física actual e aos objectivos que queres alcançar.

Sim, todos os programas incluem acompanhamento nutricional personalizado. Criaremos um plano alimentar adequado ao teu estilo de vida e preferências alimentares.

Os primeiros resultados são visíveis nas primeiras 2-3 semanas. Transformações significativas ocorrem geralmente entre o 2º e 3º mês, dependendo do teu empenho e consistência.

Tenho experiência no trabalho com pessoas com diferentes limitações. Faremos uma avaliação completa e adaptaremos todos os exercícios às tuas necessidades específicas.